«Ты – морячка, он – моряк»

Иша Бансал, автор статей на морском портале «Marineinsight», подготовила подборку советов и рекомендаций для жен моряков, как пережить долгую разлуку с мужем, не опустить руки и справиться с навалившимися трудностями. В этом ей помогали жены моряков со всего мира.  

БУДЬ ПОЗИТИВНОЙ. Советовать легко – применить в жизни неимоверно сложно, а если все же попытаться? Напомните себе, что уже справлялись с трудностями в прошлом. Твердите, как мантру: «я смогу», «у меня получится». И чем чаще это делать, тем проще будет. С практикой вы научитесь в любой сложной ситуации мыслить позитивно. Мы в вас верим!

Всегда помните старую поговорку – «Все пройдет».  Запомните, рейс закончится, муж вернется, тяжелые времена останутся позади, все это придаст вам сил пережить время ожидания.

Вам очень помогут скоротать ожидание воспоминания о пережитых вместе радостных событиях, даже краткие моменты единения, счастья, которые вы разделили с мужем, придадут вам энергии и ощущения спокойствия и радости.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Только вы решаете, как вам жить. Вы можете погрузиться в тоску и печаль, можете грустить и страдать, проклиная судьбу-злодейку. Это ваше право, но помните, что вы, ваша семья, дети и родители теперь зависят только от вас. Вы ответственны за их благополучие, так не лучше ли взять себя в руки? Да, бремя свалившихся на ваши плечи обязанностей огромно, но это позволит вам убедиться, что хоть и сложно, но так приятно иметь свободу принятия решений.

ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИОРИТЕТЫ. Взглянем на гору того, чем вам предстоит управлять. Это вы сами, ваши финансы, дети, дом, работа, родители и еще масса дел. Как все успеть? Эффективно распределить время и подойти к делу организованно. Разбираясь с большим наплывом дел, можно сильно перенапрячься, подпортив себе и близким настроение и нервы. Расставьте приоритеты в зависимости от сложности, срочности, будь то работа или дом. Составьте список дел, по убывающей от самых важных .

«Напоминалки» в телефоне, записки на календаре или мониторе – это хорошее дело, так как откладывать все на последний момент – плохая привычка, которая может вызвать хаос в делах. Оплата счетов, посещения врачей, походы по магазинам должны отслеживаться и выполняться согласно графику и вашему списку. Будете организованной, и у вас будет простор для принятия решения в любой непредвиденной ситуации.

Распланируйте свой день с утра, и вы сохраните контроль над всем, что должно быть сделано в течение этого времени. Чувство уверенности значительно растет, когда все распланировано и выполняется я в правильном порядке.

ДУМАЙ О СЕБЕ. Это не эгоизм, а здравый подход. Вот свалит вас с ног болячка, на кого лягут заботы? Так что ваше здоровье первостепенно. Тут самое главное не нервничать, все знают, что стрессы подрывают здоровье, даже если на что-то не хватило времени и сил, не паникуйте – оставьте на завтра. Это не конец света.

ЗОЖ. В здоровом теле – здоровый дух, а также отличное настроение. Никто не потребует от вас поливать потом и кровью тренажеры в зале, может это вообще не ваше, а 30-ти минутная зарядка дома – польза для улучшения тонуса и поднятия настроения на весь день. И не оправдывайтесь отсутствием времени: 30 минут есть у всех. Очень быстро вы убедитесь, что спорт стал привычкой, а ей намного проще следовать в жизни. Значит, за здоровье можно не волноваться, у вас и так других дел полно.

ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ. Всегда найдите минутку для себя любимой. Не потеряйтесь в сумасшедшем ритме, когда все бегом: дом – работа, работа – дом. Остановитесь и побалуйте себя чашечкой кофе в уютном кафе, мысли придут в порядок. Ведь не только тело, но и разум требует отдыха и перезагрузки. Всегда, побаловав себя СПА-процедурой, походом по магазинам или, заказав домой готовый ужин, избавив себя от стояния у плиты, чувствуешь прилив сил и отличный настрой даже не на один день, а на целую неделю.

ДЕНЬГИ. Самый серьезный вопрос, вставший перед вами на время рейса мужа, – деньги. Их всегда не хватает и сложно разделить на то, что хочется и что надо. Несмотря на то, что баловать себя необходимо, баловство не должно покидать разумных пределов. Придется обойтись без экстравагантных покупок авто, часов, телефонов последнего поколения или парочки «лабутенов». Дисциплинируйте себя и не поддавайтесь на провокации. Пожалуйста, следите за своевременной оплатой счетов, не копите долги, да и в кредитную кабалу, пожалуй, без обсуждения с мужем не стоит залезать. И всегда должен быть запас на «черный день»: отложите немного – не пожалеете. Возможно все, и рубль может упасть, и стиральная машинка сломаться.

НИ МИНУТЫ ПОКОЯ. Как бы много всего на вас не свалилось, всегда остаются минуты, которые нельзя заполнять «ничего неделанием». Помните старую поговорку: «пустой ум – мастерская дьявола». Отдых должен быть с пользой. Почитайте книгу, послушайте музыку, посмотрите кино, занимайтесь с детьми, болтайте с подругами, перейдите на новый уровень в том, что вы уже умете. Немало примеров, когда хобби начинает приносить доход. Займите себя, и это поможет вам отвлечься от негативных мыслей. Время будет лететь быстрее.

ОБЩАЙТЕСЬ. Тот факт, что муж в море – не повод ограничиться работой и домом. Не замыкайтесь в себе и стенах квартиры. Общайтесь, подружитесь с новыми людьми, найдите подруг «по несчастью». Займитесь общественно полезной деятельностью. Окружайте себя позитивными людьми и, чувствуя их энергетику, улучшайте свое настроение.

ЗВОНОК МУЖУ. В наш век интернета это не сложно. Не сваливайте на мужа проблемы: он сможет оказать вам только моральную поддержку и останется на борту в переживаниях, что дома не все ладно. Намного приятнее сообщать, что у вас все под контролем: счета оплачены, дети накормлены. Он должен знать, что вы любите и скучаете, в нем будет расти уверенность, что дома под вашим контролем и руководством полный порядок. Конечно, в жизни не бывает все просто, и вы действительно можете оказаться в сложной ситуации. Подумайте дважды, прежде чем вы сообщите все мужу, который на другом конце земного шара и не в состоянии ничем помочь.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Правда, что в то время как ваш муж в море, вы чувствуете себя несчастной и одинокой, вам не хватает его сильного плеча, поддержки и объятий. Но это не оправдывает пристрастие к вредным привычкам. Снятие стрессов алкоголем и перекурами или пристрастие к антидепрессантам и прочим пилюлям принесут кратковременный эффект, который полностью меркнет перед вредом, наносимым вашему организму.

Сложно, но возможно найти что-то хорошее в любой ситуации. Мы верим в вас, и желаем, чтобы ожидание было легким, а муж вернулся соскучившимся и романтичным.